E decembrie, playlistul de sărbători e pe repeat și deja se anunță muulte petreceri alături de prieteni și familie. Sună bine, însă ai grijă să fii echilibrat, fie este vorba despre alcool, fie că ne referim la bunătățile de pe masa de Sărbători. Sigur ai mai trecut deja prin asta și știi cât de neplăcut este să fii obosit și mahmur a doua zi dimineață, când probabil deja ai planificate vizite sau ai activități de făcut. Ce poți face, totuși, ca să te simți fresh după o noapte de petrecere? Uite câteva tips & tricks.

1. Bea apă!

Alcoolul te deshidratează (de asta ai dureri de cap, sete excesivă și gura uscată). Așa că, pentru fiecare pahar de alcool, bea unul de apă. Vei merge mai des la baie, dar corpul tău îți va mulțumi dimineață. Termină seara cu încă un pahar mare de apă. E cel mai simplu truc anti-mahmureală.

2. Mănâncă înainte să bei

Nimeni nu vrea să fie prietenul acela care cedează primul la petrecere, doar pentru că a sărit peste cină. Mănâncă ceva consistent înainte să începi seara. Proteine, grăsimi sănătoase, carbohidrați – toate încetinesc absorbția alcoolului.

3. Cunoaște-ți limitele (și respectă-le)

Setează-ți o limită. Poate fi un număr de pahare sau un interval orar până când te oprești.

Evită combinațiile. Știi cum se zice: „berea înainte de vin e un chin”. Alege o singură băutură și rămâi la ea. Băuturile transparente sunt mai safe. Vodca, ginul sau vinul alb au mai puține substanțe care cauzează mahmureală, spre deosebire de whisky, rom sau vin roșu.

4. Asigură-te că dormi suficient

După o noapte de petrecere, corpul tău are nevoie de timp pentru a se reface, iar odihna este cel mai bun mod de a-i oferi asta.

5. Ajută-ți corpul cu vitamine și minerale

Dimineața când te trezești bea un pahar mare de apă pentru a rehidrata corpul și pentru a-l ajuta să elimine toxinele. Dizolvă 2 plicuri de Emetix® Hangover într-un pahar de apă. Acesta este indicat pentru a ameliora simptomele de mahmureală, dar și pentru a contracara efectele dăunatoare ale consumului de alcool. Conține extract din semințe de guarana, vitamina C, extract din rizomi de ghimbir și vitaminele B6, B5, B1, B2 și B12.

Dacă simți că ai nevoie de un plus de energie, un mic dejun echilibrat cu proteine, fibre și carbohidrați sănătoși te va ajuta să te simți mai bine.

Sărbători fericite alături de cei dragi, cu multă energie! 🎉⚡